目標規劃　安全執行　檢核評估

健身教練透過儀器測量與問題分析與評估，了解您的身體狀況、訓練目標及動機，規劃一份專屬的健身課程，並於課程執行中，觀察並檢視相關指標，適時地調整，預防使用器材錯誤，預防並降低運動傷害與風險達成您的目標。  >>> 參考教練團隊

銀髮運動　功能訓練　安全第一

主要加強肌力、肌耐力、心肺適能、並強化下肢肌力及平衡，重建關節活動度及提高穩定度，預防跌倒意外發生。並加入能提升身體敏捷反應、手腳協調、平衡感訓練等活動，讓銀髮族能恢復並強化身體機能，更能了解自己的狀態，不會因為不了解退化過程，造成過度恐慌，並能擁有日常健康的生活。  >>>點我諮詢

拳擊　壺鈴　TRX VIPR

透過訓練組合，達到您的訓練目標外並能豐富課表構成的多樣性。
VIPR訓練屬於全方位的訓練，動作多樣化，並能訓練柔軟度、平衡感與肌肉線條。
壺鈴訓練是一種舉重、體能訓練及運動表現的訓練器材，主要用作提升肌力、耐力、爆發力、反應、協調性以及心肺功能。
一對一拳擊能透過教練帶領下打出成就感，並能增強肌力、燃燒脂肪、促進心血管健康外也能感受到心情愉悅。

TRX懸吊式阻抗訓練是利用身體重量做為阻力，使用者可自行調整傾斜角度或站姿來控制適當的強度，多達300種以上的訓練動作，可運動到全身各肌群，並依身體活動有無限的變化性，獨特的懸吊原理更能有效增強肌力、平衡感及協調性，讓您運動到連自己都不曉得的身體部位。  >>>點我諮詢